💚Знали ли вы, что здоровье психики зависит от крепкой нервной системы, здоровья ума, тела и духа? Сегодняшний ритм жизни заставляет нас часто переживать и испытывать стрессы, а некоторые ситуации буквально выбивают из колеи и оказывают крайне негативное воздействие на психику.
✅Как сохранить психическое здоровье?
• Полноценный сон восстанавливает нервную систему.
• Развивайте стрессоустойчивость через медитацию и упражнения.
• Ограничьте поток негативных новостей.
• Не беритесь за ненужные обязательства.
• Давайте мозгу перерывы после выполненных задач.
• Выбирайте положительное общение, избегайте эмоционально выматывающих людей.
• Употребляйте биологически активные добавки.
• Не копите негатив, найдите способ его выразить.
• Ограничьте потребление энергетических напитков, предпочтите здоровые альтернативы
