🔴 Семіздік жағдайларының 98%-ы салауатсыз өмір салты, төмен физикалық белсенділік, дұрыс тамақтанбау мен шамадан тыс тамақтану салдарынан болады.
💠 Ата-ананың міндеті – баланы ерте жастан бастап дұрыс тамақтануға үйрету және дене белсенділігін ұйымдастыру.
✨ Балаңызға дұрыс тамақтану әдетін қалыптастырыңыз.
– Рационға майсыз ет, балық және табиғи сүт өнімдерін қосыңыз.
– Жалпы көмірсу, май және қант тұтынуды шектеңіз (тәттілер, нан өнімдері, тәтті газдалған сусындарды алып тастау, адамдарды бала кезінен су ішуге үйрету).
✨ Маңызды!
– жемістер мен көкөністерді, бұршақтарды, тұтас дәнді және жаңғақтарды тұтынуды арттыру;
– теледидар, компьютер, смартфон немесе басқа гаджеттердің алдында тамақ ішуге рұқсат бермеңіз!
✨ Жастайынан баланың қимыл-қозғалысқа деген сүйіспеншілігін оятыңыз.
✨ Баланың ұйқтау тәртібін қатаң сақтаңыз!
Балалар мен ересектердегі артық салмақ пен жеткіліксіз ұйқы арасындағы дәлелденген байланыс бар. Орташа алғанда, балалар кем дегенде 9 сағат ұйықтауы керек.
❗ Ата-аналар балаларына салауатты өмір салтын ұстанудың үлгісі болуы керек! Бүкіл отбасы үшін салауатты өмір салтын ұйымдастыру арқылы сіз өзіңіздің де, балаңыздың да денсаулығының ауыр проблемаларын алдын ала аласыз.
#ДүниежүзілікСеміздікпенКүресКүні
