Күздің басталуымен тұмау белсенді түрде тарала бастайды. Бұл ауру кейбір популяциялар үшін ауыр және тіпті қауіпті болуы мүмкін. Сондықтан бүгін біз сіздермен өзіңізді және жақындарыңызды тұмаудан қалай қорғауға болатыны туралы маңызды ақпаратпен бөліскіміз келеді.
1️⃣Вакцинация-тұмаудың алдын алудың ең жақсы жолы! Жақын жердегі емханада немесе медициналық орталықта вакцинация жасаңыз. Вакцина сізге ғана емес, жалпы қоғамға да көмектеседі, вирустың таралу қаупін азайтады.
2️⃣Қолды жиі жуу-тұмаудан сақтанудың қарапайым және тиімді әдісі. Сабынмен және сумен 20 секунд жуыңыз, әсіресе қоғамдық орындарға барғаннан кейін.
3️⃣Науқастармен жақын қарым-қатынастан аулақ болыңыз. Егер сіздің жақын адамыңыз тұмаумен ауырса, байланыстарды азайтуға тырысыңыз және оған қамқорлық пен қолдау көрсетіңіз.
4️⃣Гигиеналық шараларды сақтаңыз. Жөтелгенде немесе түшкіргенде мұрын мен ауызды шынтақпен немесе майлықпен жабыңыз. Бұл вирустың таралуын болдырмауға көмектеседі.
5️⃣Иммунитетті күшейтіңіз. Дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік және салауатты өмір салты сіздің денеңізге инфекциялармен күресуге көмектеседі.
Өзіңізді және жақындарыңызды тәуекелге ұшыратпаңыз. Сақтық шараларын бірге қолданып, денсаулығыңызға қамқорлық жасайық! 💪💚
