Дұрыс ұйқы – жалқаулықпен күресудің, ауру-сырқау мен артық салмақтың алдын алудың тиімді жолы. Қазіргі таңда көпшілік кеш жатып, кеш тұруға дағдыланған. Ерте оянуға қиналатындардың саны да жеткілікті.
Алайда бір аптаның ішінде ұйқы режиміңізді дұрыстап алуға болады. Ол үшін бір күн ұйқыңызды қиып ерте тұрып, ерте жатсаңыз жеткілікті. Ең бастысы дағдыға айналғанша жалғастыру керек.
