Как известно, профилактика всегда лучше, чем лечение. И в этом плане мы многое можем взять под свой контроль.
⠀
Диабет 1-го и 2-го типа вызывается разными причинами, поэтому и мероприятия по профилактике сахарного диабета для них отличаются.
⠀
В возникновении диабета 1-го типа большое значение имеет генетическая предрасположенность. «Спусковым крючком» начала заболевания может стать инфекция или травма. Поэтому в качестве мер профилактики диабета первого типа рекомендуются:
Грудное вскармливание младенцев, которое позволяет сформироваться секреторной функции поджелудочной железы, а также благоприятно влияет на иммунитет ребенка.
Укрепление иммунитета, профилактика инфекционных заболеваний.
⠀
⠀
Диабет 2-го типа чаще возникает у людей в возрасте старше 40 лет. Факторами риска являются:
⠀
возраст;
ожирение;
высокий уровень холестерина в крови;
высокое артериальное давление;
наличие родственников, больных диабетом.
Помимо контроля артериального давления и снижения веса, для первичной профилактики диабета 2-го типа рекомендуются диета и физическая активность.
⠀
Диета для профилактики диабета
Рекомендуется питаться дробно, исключить рафинированные углеводы, отдавать предпочтение цельным продуктам. Необходимо обратить внимание на наличие в рационе полноценного белка, клетчатки, витаминов.
⠀
Физическая активность
Умеренная, но регулярная двигательная активность повышает чувствительность клеток к инсулину, поэтому может рассматриваться как мера профилактики возникновения диабета.