Врачи всегда говорят: любую болезнь проще предупредить, чем лечить. Коронавирус — не исключение. Профилактика коронавируса у человека все то же, что при гриппе и ОРВИ.
Как можно заразиться коронавирусной инфекцией?
Вирус распространяется через капельки слизи, когда инфицированный человек кашляет или чихает. Кроме того, он может передаваться и контактным путем — через прикосновение к загрязненной поверхности (дверной ручке, кнопке лифта и т.д.), если после этого прикоснуться ко рту, носу или глазам.
Коронавирус не очень устойчив: его можно убить при помощи простых дезинфицирующих средств, при +33 °С за 16 часов, при +56 °С за 10 минут.
Обычно во внешней среде вирус живет всего несколько часов.
Каковы признаки коронавирусной инфекции?
Первыми проявлениями заболевания являются: чувство усталости, головная боль, затрудненное дыхание, тяжесть в грудной клетке, высокая температура тела (выше 38 градусов), кашель, который может сопровождаться болью в горле, заложенность носа. Иногда могут быть тошнота, рвота, диарея.
Наиболее опасна инфекция для пожилых людей, а также пациентов с хроническими заболеваниями, в том числе сердечно — сосудистыми, заболеваниями органов дыхания.
Чтобы защититься от коронавируса, надо соблюдать следующие правила:
1. Чаще мойте руки с мылом. Это поможет удалить вирусы. Если нет такой возможности – протирайте руки спиртосодержащими средствами или дезинфицирующими салфетками. Спирт уничтожает вирусы на поверхности кожи
2. Держитесь подальше от мест скопления людей. Старайтесь поменьше пользоваться общественным транспортом, посещать массовые мероприятия и магазины. Если есть возможность дойти до нужного места пешком или доехать на своей машине – сделайте это. Откажитесь от похода в театры и кино, на выставки и концерты. Продукты закупайте на неделю вперед. Если же вы оказались в общественном месте, держитесь от людей на расстоянии не менее 1 м.
3. Не трогайте грязными руками глаза, нос и рот. Вирусы, в том числе и коронавирус легко проникают в организм через слизистые оболочки. Если кашляете и чихаете, прикрывайте нос и рот одноразовыми салфетками. И сразу же их выбрасывайте. Если их не оказалось под рукой – чихайте и кашляйте в согнутый локоть, но ни в коем случае в ладони.
4. Сведите к минимуму тактильные контакты. Не целоваться, не обниматься, не здороваться за руку! В качестве приветствия помашите рукой или кивните головой.
5. Носите медицинскую маску. Маску надо менять каждые 2 часа.
6. Не употребляйте в пищу сырые морепродукты и мясо. Никаких сашими, карпаччо, строгонины, хе и стейков с кровью! Мясо и рыбу можно есть только после тепловой обработки до полной готовности.
7. Ведите здоровый образ жизни. От COVID-19 нет специфического лечения, но если у вас хороший иммунитет, организм справится. Высыпайтесь. Ешьте больше продуктов, богатых белками, витаминами и минералами. Займитесь физкультурой. Откажитесь от курения и алкоголя. Сейчас самое время бросить курить. Очень поможет простейшая дыхательная гимнастика – надувание шариков с полным выдохом через полусомкнутые губы. Поставьте себе будильник, чтобы делать это три раза в день по 5 минут. А тем, кто заболел, так дышать хорошо бы каждый час. Эта гимнастика «расправляет» легкие и служит профилактикой воспаления.
8. Старайтесь не расплачиваться наличными. Используйте для оплаты приложение в мобильном телефоне или банковские карты. 9. При малейших признаках ОРВИ, вызывайте врача. Как только почувствовали себя плохо, надо сразу самоизолироваться! Не ходить на работу и уж тем более не заходить к пожилым родственникам. И обязательно вызвать врача. При высокой температуре, затрудненном дыхании, тяжести в грудной клетке звоните в Скорую. Если вы недавно были в каких-то поездках, расскажите об этом врачу.
10. Выполнять предписания врача;
11. Соблюдать правила карантина.
Главная мера по борьбе с коронавирусом — ответственное отношение к себе и окружающим!
ГКП на ПХВ «Городская поликлиника» заведующая инфекционным
кабинетом Гришмановская Валентина Васильевна.