🩸 Емделмеген анемиядан оны өздігінен емдеудің сәтсіз салдарының зардабы жаман. Гемоглобинді көтеру мақсат емес, бұл сандар (120 бірлік нормасы) жалпы алғанда хал-жайдың көрсеткіші болып табылады.
💊 Көктем — дәрумен тапшылығы уақыты. Нағыз жемістер мен көкөністерді тұтынуға әлі ерте, ал ағза дәрумендер мен микроэлементтерге зәру. Дәл осы ағзаның тозуы жағдайында анемия дамуы мүмкін.
🍏 Салауатты өмір салты, теңдестірілген тамақтану, жеткілікті жаттығулар және дәрігерге уақтылы қаралу көптеген мәселелердің алдын алады. Ал көктемде және күзде бұл тізімге дәрумендерді міндетті түрде қабылдауды қосыңыз, қазір оларды күніне бір рет қабылдауға болады, мысалы, таңғы ас кезінде. Бұл — ағзаның күнделікті қажеттілігін тәулік бойы қамтамасыз етеді.
